最近，不少人的朋友圈里被一本名为《秘密花园》的涂色书刷屏了，这本书打着“减压”名号获得市民的热捧。据了解，该涂色书内字数非常少，里面是大量的黑白线图稿，需要读者自己用彩色铅笔填充颜色。

　　这些传说中能减压的涂色书，到底有没有那么“神”？记者调查发现，有人在涂色过程中感觉轻松，有人却越涂越烦躁。心理咨询师解释，一些人在涂色过程中，大脑得到放松，确实有一定的减压效果，然而，由于对色彩的感受力不一样，并不是所有人都能通过涂色达到减压的效果。

　　涂色书近期爆红，线上线下销售火爆

　　近日，记者走访吉祥街多家书店看到，《秘密花园》、《你的生活需要一点颜色》、《你与快乐只差上色》等涂色书都被陈列在了各书店的畅销书书架的正中央。

　　“最近两个月涂色书突然火起来了，有时候一天能卖出去二三十本，我们一直缺货，今天这些就是刚补货回来的。”某书店老板秦女士告诉记者，涂色书确实销售火爆，前两天一位姑娘一口气买了五本，说是要送给朋友家人。

　　记者在珠晖区临江路出版物市场了解到，好几家书店的涂色书已经卖断货，一书店老板告诉记者，《秘密花园》一书是从本月初开始售卖的，到目前已经卖出去四五十本了，现在还在不断进货。

　　记者从书店的反馈中得知，来买这类图书的消费人群以年轻人偏多。

　　这类书的热销也带动了彩色铅笔的销量，记者在吉祥街的文具店了解到，以前，彩色铅笔主要是家长给小孩子买，而现在配合涂色书，不少青年人对彩色铅笔的购买量也直线上升。更有精明的文具商家，直接将店中的彩色铅笔与涂色书捆绑式销售。

　　而在当当、京东、亚马逊等线上书店，一系列涂色书都收获了不错的销售额，而《秘密花园》更是一举拿下了各大线上销售排行榜的冠军，销售的火爆程度较之线下实体店有过之而无不及。

　　涂色能减压，并非人人都有效

　　一夜间风靡朋友圈，号称“能减压”的涂色“神书”究竟是本什么样的书？市民在涂色过程中是否真的能感受到了减压效果？

　　记者翻开《秘密花园》一书看到，该书文字非常少，里面共有96张黑白线图稿，分别有花、树、动物等图案，涂色者根据自己的喜好，搭配不同的色彩，一幅“骨架”相同的画作却可以呈现出完全不同的风格。

　　书中介绍“这里有可以涂色的画，可以探索的迷宫，等待去完成的图像，以及可以让你尽情涂画的空白空间。”记者仔细观看发现，相比小孩的涂色书，该书线条十分复杂密集。

　　记者随机采访了一部分正在使用涂色书的市民发现，对于“涂色是否能减压”大家的感受不尽相同。

　　“近段时间，来自工作和生活方面的压力都较大，看朋友在微信圈转发说这书能减压，我也买了本试试。”市民王女士说，“精力一集中，倒也一时忘记了生活中的烦恼事，且每涂完一幅画都会有小小的成就感。”

　　可是，市民廖女士觉得买了涂色书以后，自己反而越来越烦了。“我也不是为了解压，纯粹因为这本书现在这么火，就想赶个时髦。”廖女士说，“因为不喜欢某一种颜色占太多，所以涂色时频繁更换画笔，很烦琐。有时候一心想尽快画完，但书中图画线条太密集，看着让人头晕，两三天时间都涂不完一幅画。”

　　减压途径各人不同，盲目跟风不可取

　　使用涂色书真的有减压效果吗？国家二级心理咨询师万玲解释，使用涂色书确实有一定的减压效果，因为涂色本身是一个需要静心和培养专注的过程，涂色书能增加人的自主性和创造性，在涂色过程中，人的大脑分析层面思考的会比较少，理性层面暂时休眠，感性层面得到释放，人从中得到放松。

　　同时，色彩可以疗愈人的内心，不同的颜色会让人产生不一样的情绪感受，如粉红色具有安抚情绪的效果、绿色能消除疲劳、橙色能减轻苦闷情绪等。完成一幅美妙的涂色作品也是自我价值的实现，能够给使用者带来心理上的满足。

　　不过，万玲认为，从理论的角度来讲，涂色书虽具备一定的减压功能，但并非对人人都有效。因此，市民大可不必跟风购买。

　　同样都是用彩色笔涂涂画画，有的人感觉身心愉悦，而有的人却是愈发烦躁。万玲解释道，色彩的疗愈效果不是对每个人都等量存在的，有一部分人对色彩感知力弱，久坐案前，长时间专注于复杂图案对他们来说往往适得其反。

　　万玲建议，想通过涂色书减压的朋友，不要有太强的目的性，让身心慢下来，自然而然地享受这个过程就好。任何一项解压方法都不会适用于所有人。当发现自己不能从涂色这项行为上得到情绪上的缓解，甚至出现了反面效果，应立即停止，寻找更适合自己的减压方式。

　　能从涂色中收获“减压”的市民也不宜过分沉溺，爱尔眼科医院医师段友国提醒，长时间对着书本涂色容易造成视疲劳，引起视力下降。涂色减压最好以40-45分钟为宜，时间到了放下画笔让眼睛得到休息缓解。